cemilan-sehat-untuk-ibu-hamil-muda

Selama kehamilan wanita cendrung ingin ngemil untuk menghilangkan rasa mual yang datang kapan saja dan itu juga berhasil membuat nafsu makan selama kehamilan menurun drastis . Cemilan tentu sangat dianjurakan  selama kehamilan sebagai bentuk untuk pemenuhan nutrisi selama kehamilan, tapi cemilan yang bagaimana? Tentunya cemilan yang sehat yang mengandung vitamin yang diperlukan pada msa kehamilan.

Ada beberapa jenis cemilan yang dapat dipilih ibu hamil sebagai elternatif sebagai selingan makanan pokok yaitu :

  1. Salad sayur atau salad buah

Salad sayur dan salad buah ini sangat diajurkan untuk ibu hamil. Selain mengandung berbagai jenis vitamian dan mineral, cemilan jenis ini juga sangat kaya akan serat, sehingga dapat membantu megatasi permasalahan pencernaan selama kehamilan.

  1. Puding coklat

Jenis puding ini juga tergolong jenis cemilan sehat untuk ibu hamil. Dikatakan sehat karna kombinasi susu yang rendah lemak serta zat theobromine dari coklat yang dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi kondisi Morning Sickness.

  1. Kacang mete

Kacang mete mengandung protein yang sangat dibutuhkan untuk pembentukkan jaringan tubuh janin. Selain itu juga, ia juga mengandung omega 3 dan DHA sehingga membantu pertumbuhan sistem saraf dan kecerdasan bayi selagi masih dalam kandungan.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon dapat diolah menjadi cemilan  berupa keripik atau dibuat kue pay. Jika jenis ikan ini sulit ditemukan, maka Anda dapat menggantinya dengan jenis ikan lain asalkan ia benar-benar dimasak hingga matang agar menghindari kemungkinan infeksi parasit toksoplasma.

  1. Kurma

Kurma dapat memulihkan energi yanng terkuras selama kehamilan. Bagi ibu yang tetap bekerja selama kehamilannya, cemilan ini sangat cocok dimakan terutama ketika jam-jam istirahat.

  1. Bubur kacang hijau

Bubur kacang hijau sangat kaya akan kandungan protein, sehingga sangat baik dikonsumsi selama kehamilan. Bubur kacang hijau juga mengandung karbohidrat tinggi sehingga  dapat pula berguna sebagai pengganti nasi.

  1. Yogurt

Yogurt juga termasuk cemilan sehat karna dapat membantu melancarkan pencernaan setelah ibu hamil mengkonsumsi berbagai jenis cemilan.

Demikian, beberapa daftar inspirasi cemilan sehat untuk ibu hamil yang dapat dikonsumsi oleh ibu selama kehamilan. Selain sehat, cemilan ini juga dengan mudah didapatkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga cemilan tersebut dapat menemani Anda dikala tengah sendiri atau sedang beraktifitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

IBX583F683C10585